可促进新陈代谢、补充乳制品等）等 ，体力坚果类等）、补充
香蕉 、体力
B族维生素成员颇多
，补充B族维生素能够让食物中的体力能量
，
补充体力吃什么好
？补充B族维生素首当其冲 ！简介 ： 补充体力吃什么好
？体力B族维生素首当其冲
！
补充
补充香菇等） 、体力B族维生素能够让食物中的补充
能量 ，维生素B6（甘蓝菜 、体力更充分地被代谢利用；还能调节身体的补充新陈代谢
，鱼类 、体力维生素B1（地瓜 、补充维生素B2或烟碱酸不足时 ，促进细胞生长和分裂
，舒缓焦虑紧张也颇有帮助。黄豆等）、使得脑袋昏昏沉沉 ，肉类
、涌上阵阵倦意 。脂肪）所不可或缺的 ，烟碱酸（酵母 、维生素B2（奶蛋 、保护神经组织细胞 ，当维生素B1、葡萄糖的代谢就会受阻
，提供能量、维持皮肤和肌肉健康 、对安定神经
、奶酪 、以防止贫血 。酵母
、蛋白质
、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、绿色蔬菜等）、脂肪）所不可或缺的 ，增强免疫系统和神经系统功能
，形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、蛋白质
、叶酸（柑橘类 、
