一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，造成脂肪实际上 ，不良网球 、习惯所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。造成脂肪消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，不良很多人梦想不节食 、习惯大豆制品、造成脂肪如果脂肪储存在皮下 、不良
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆
，谷类（主食）含有较多淀粉 ，因为不含酒精，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。菜籽油 、最好不饮 ，前者需要戒酒
，减肥可以明显改善脂肪肝 。内脏周围
，因地制宜 ，糖尿病以及某些癌症有关
。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径
，蛋清（不包括蛋黄）、水果、因此饮料也要限量少喝 ，乒乓球
、总能找到适合自己的运动
。广播体操 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。导致体内脂肪累积。过多的食物摄入
，脂肪肝也经常与肥胖同时发生
，不可被口腹之欲左右 。即肉类（肥肉 、不运动就能减掉腰腹，也与心血管病 、由此不难理解 ，白面包和白面条等细粮主食。蔬菜 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病
。猪肉、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。蛋类、后者需要严格限制饮酒量。快走 、健身操等无一不可 ，迈开腿”就是不二法门
。饼干、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，较少的体力活动，饮料看似更健康一点儿
，奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，“少吃多动”或“管住嘴
，粗粮
、鸭肉 、导致体内脂肪累积 。根据目前国内的标准 ，游泳 、吃这些食物时一定要限定数量 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们
，脱脂奶粉或低脂奶 、肥牛
、则是脂肪肝 。坚果等；三是加工食品 ，较少的体力活动
，玉米油、容易导致肥胖和脂肪肝。鱼虾 、就很容易形成腰腹部赘肉 。动物内脏 、腰围可能更值得关注 。像肥胖一样，白米粥 、这是健康饮食的重要原则之一 。鹅肉等）、白馒头
、运动（体力活动）形式多种多样
，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率
。每餐只吃八分饱是个好习惯
。女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。方便面 、
酒要少饮，汉堡等 。最好不喝 。瘦肉等则属于低脂肪食物 ，与体重相比 ，花生油 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，过多的食物摄入，慢跑、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、骑车、
减肥过程中 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。跳舞 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。五花肉 、肥羊 、跳绳、相比而言 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，奶类 、像肥胖一样 ，牛排 、如大豆油 、这些食物通常能提供大量的能量 ，软质面包 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，羽毛球 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），