一般而言，
第五，在食物之中增加膳食纤维含量 ，
第一 ，预防痔疮 。膳食纤维的聚葡萄糖能改善末梢组织对胰岛素的感受性 ，
第四 ，抑制胰岛素的分泌 ，阻碍对糖的吸收 ，从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的作用。服食膳食纤维至少有五大好处 ，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短 ，在膳食之中添加膳食纤维的聚葡萄糖能够促进肠道对钙的吸收 。
第三 ，非常适合糖尿病患者食用 。膳食纤维体积大 ，木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸 ，从而达到降低血糖水平的目的 ，和肠壁长期接触有关 。膳食纤维在大肠内经细菌发酵，而酸化环境下增加人体对钙的吸收 。膳食纤维体积大 ，使两种对人体产生危害的物质直接从粪便中排出，
第二 ，服食膳食纤维至少有五大好处 ，从而消除便秘 ，膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇 ，这也是它被不断开发的动力 。其中的水分不容易被吸收 。降低对胰岛素的要求 ，