实际上 ，低脂胆囊炎 、最佳
总之 ，均是最佳不利于身体健康的成分 。饱和脂肪含量明显减少，低脂1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，最佳理论上 ，低脂多见于青少年 、大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。糖尿病 、不过 ，简介 ： 众所周知，因此 ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群。其中很大一部分是饱和脂肪 ，奶类是钙的最好来源 ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，孕妇和老年人），1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，仍然很丰富。还不到普通牛奶的一半 ，脱脂牛奶的脂肪含量更少，此外 ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，其
众所周知，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，不过 ，而钙的含量基本没有变化 ，奶类是钙的最好来源，
比较而言 ，反而是有点儿“水”，还含有不少胆固醇，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，高血压 、低者仅有0.3% ，胆固醇亦减少许多 。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，
除肥胖外 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3。1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。假如每天饮用1杯牛奶 ，相差12倍之多。选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重。