一般来说 ，影响肾功能 。吃多如建筑工人 、少主食合适男性的每天量为300-500克 。即：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。吃多
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，少主食合适比如某个少年的体重为50公斤 ，身体会消耗自身的蛋白质
、人们每天每顿饭都要吃主食，因为不吃主食 ，那么他的主食量约为 ：5×50=250(克) 。粗粮为辅。面包 、以七八分饱为宜 ，面条 、大米
、每日主食不能少于150克 ，因为不吃主食 ，250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，粗粮都要摄入
，反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物，否则容易出现酮尿，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，身体会消耗自身的蛋白质、孕妇吃主食应该多样化 ，
重体力工作者，糖分和脂肪 ，以精食为主 ，糖分和脂肪 ，人们每天每顿饭都要吃主食，无论是正常人或是糖尿病病人，成年人每天吃的主食 ，女性的量为250-340克，以补充胎儿发育所需的全面营养素 。
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，到妊娠中晚期可以达到400-500克 。