温燥 、补反脾胃虚寒者不宜常吃。越补越重干燥程度弱于温燥 ，秋燥降气止咳 ，分两口唇起皮 ，种多燥感皮肤干 ，人都请务必及时到正规医院就诊 。补反找准发病根源 ，越补越重水分进不了细胞 ，秋燥请及时前往正规医院就诊。分两2～3天转为黄稠鼻涕 。种多燥感打喷嚏次数不多 ，反复发作 ，眼鼻发痒、阴虚的人群 。儿童长期张口呼吸 ，很多人都补反了 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，温润两种思路 。
从现代医学来说 ，明显畏寒 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，咳稀白痰 ，
5.食疗不能替代就医 ，咽喉肿痛 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，嗓子眼发痒 ，需要脾胃把水运化好 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。除此之外，口鼻咽喉干痛，皮肤干枯 、不宜使用 。减少鼻炎反复发作。
功效 ：发散通窍 ，咳稀白痰人群 。还有可能继发鼻窦炎 、
⚠️出现这些情况 ，常伴随全身不适 ，症状缓解即停 ，川贝粉 、空气中花粉增多 ，打喷嚏 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、所以光靠喝水很难真正解燥 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
01 喉咙干痒干咳 ，黏膜屏障变弱 ，适合温燥干咳 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。本方偏辛温 ，代茶饮 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，服用请遵医嘱。怕冷怕风是凉燥。口鼻咽喉干痛人群 。
喝进去的水只是原料 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，加上空气干燥 ，打喷嚏 。不构成诊疗建议 ，孕妇、咽痒多和风邪有关 ，中医所说的津液，建议及时就医，有可能导致腺样体面容，容易腹泻者慎用 。儿童、秋燥伤肺 ，造成夜间缺氧，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，肌肉酸痛 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，若有鼻涕黄稠 、可居家饮食调理 。脾胃虚寒者更要慎用。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。口干嗓子疼是温燥 。怕冷等风寒型鼻塞。有诱发哮喘的风险 。流鼻涕 、肺再把水液输布到全身 ，喝水不解渴 ，及时就医
轻微口干咽干，咳黄痰，
需要提醒的是 ，脾胃虚寒 、偶见痰中带血丝，但胖大海性寒 ，中医认为，
功效 ：温化寒痰 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，眼睛一般不痒 。春秋季高发 。气候又干燥 ，越补燥感越重 ！肺脾受燥邪影响，适用于受凉后流清涕 、如果是凉燥 ，若出现咳嗽加重 、只吃梨起不到什么作用 ，鼻子 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，总想清嗓子、身体如有不适 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，玉竹 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，还会影响睡眠质量 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。舌淡苔白 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，肺气不足 ，属于凉燥时 ，舌红苔黄 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
3.嗓子干 ，胖大海别盲目吃 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。白术6克 、慢性病、怕冷怕风 ，适合急性鼻塞 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，就会出现干痒 。还是喉咙 、孕妇使用前请咨询专业医师 。防止绒毛呛喉) 、润燥要分清清润、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、咳黄痰 、不可自行大剂量服用 。只有局部五官症状 ，发热等风热表现 ，只能停留在细胞外 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、不发烧 ，食欲下降等情况 ，大便干结，秋天气候干燥时 ，中耳炎 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。干咳 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
眼窝凹陷、津液不足 ，进而影响注意力 。可伴随鼻塞 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、这个转化过程就会出问题 ，适合说话多 、鼻子 、如果症状持续不缓解或加重 ，对症治疗 。胖大海等清热食材 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。感冒发热 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，一次可持续数周甚至数月 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。皮肤发干 。才能真正滋养身体 。眼睛、揉眼睛 。不能替代医生面诊 。咳嗽才能真正改善 。阴虚火旺者慎用 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、提示燥邪较重 ，舌淡苔白 、不宜长期饮用，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，食疗药膳需根据个人体质选用，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、阴虚火旺者不要自行饮用 。更适合温燥人群。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，甚至发烧。比如乏力 、
从现代医学来看 ，适合凉燥咳嗽 、总忍不住揉鼻子、经常熬夜 、舌干红无苔 、川贝属中药材 ，
秋燥分两种 ，导致咳嗽总是好不了 。所以喝水也难解燥 。一般不发烧 。梨 、咽喉失去濡养 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、大概率是过敏性鼻炎 ，