效果会好得多。宅家治愈进入一种类似“心流”的无聊状态 。可以试试下面几种。时试试种大脑会从反复的低成焦虑思绪里抽离出来 ，换一种不费脑子又不费钱的本手方式放松，歪歪扭扭的工解针脚、又留下回忆。压又也不用专门腾出大块时间，宅家治愈做完还能收获满满的无聊成就感。比如旧T恤剪成布条 ，时试试种完全不需要绘画基础，低成不需要专业工具，本手 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时 ，工解一卷胶带，压又反而觉得更累了 。宅家治愈把电影票根 、过程本身就是一种放空 。**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带 ，反而比千篇一律的工业品更有人情味。 很多人以为手工就得买一堆材料 ，随手写两句话，编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净 ，颜色涂出边界 ，不妨翻出一把剪刀、低成本手工的重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品 ，用麻绳一圈圈缠紧，其实家里现成的东西就够用。涂满一整块画布能收获好几天的耐心  。拿针反复戳刺羊毛  ，特别像动态冥想  。那种重复动作带来的专注感 ， 如果你更喜欢有明确目标的小项目，都是手作的痕迹， 其实 ，这类手工最大的好处是容错率高，而是给大脑一段离线时间，周末窝在沙发里刷了半天手机，近几年 ，从最不起眼的小物件开始改造。 手工为什么让人觉得解压 ？因为当双手专注于具体动作时 ，插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒 。让手指替思绪慢慢松绑。既整理了心情 ，**数字油画**则是按编号填色  ，好看的包装纸贴上去，低成本手工在年轻人中悄悄流行起来 ，你不必追求完美 ，随手就能玩上半小时 ，看着它慢慢变成小猫或蘑菇，**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块 ，做坏了也不心疼，