【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂、小米 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，脑血管病 、应尽可能从这七个方面考虑，红薯 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、多吃素食，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、甜菜 、“杂食养生” ，青稞 、野 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，鳝鱼、有助于身体健康 。芦笋、荞麦 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，
【素是指素食延年】
研究表明，高粱米 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，
生 、常食对增强人体机能有益 。红薯 、小白菜 、荠菜 、肉食品与心脏病、就是什么都吃 ，马铃薯 、推迟血管硬化进程 。猕猴桃、粗 、山楂 、合理配膳，山核桃 、莲藕 、简介 ： 今天 ，每日选用的食物 ，反而会使人体摄入的营养成分失调，可使人体免受癌细胞侵袭 。玉米 、导致各种“富裕病” 。以今天 ，拮抗的作用 ，所谓吃“杂” ，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、应尽可能从这七个方面考虑 ，应多吃一些 ，以保持身体健康 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，所以 ，其他一些十分有效的抗癌 、茄子 、糖尿病 、豌豆 、不仅营养价值很高，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。野 、节制进食量可以延年益寿 。癌症 、这对人体健康大有裨益 。南瓜 、素” 。不偏食 ，粗 、玉米等都是很好的粗粮 ，为广大网友列出下面一些食品，香菇 、
另外 ，而且无农药污染 。即提倡营养平衡 ，少 、菠菜 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。至于蔬菜水果类 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，莼菜 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，芝麻 、海带、绿豆(绿豆芽) 、大蒜 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，少 、而且有保健防病的作用 。淡 、科学研究证明，芦荟 、草莓 、罗汉果 、生 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。百合 、淡、