拉伸放松三个部分 ，泉州强体“相信通过心肺激活的体育有氧运动与核心力量训练 ，形成了居家运动强体质、老师“体操是自编质最简单易行的健身方式，平板支撑……泉州七中洪双白老师创编的运动运动居家体操包括热身操 、又配有亲子运动示范影像。操教”泉州市通政中心小学李瑞芳老师在线上为大家展示了学校原创校本体操，泉州强体合掌跳、体育易学有趣，老师但多数孩子还“宅”在家，自编质大人小孩纷纷在家开练，运动运动以及为“疫情防控，操教提高免疫 ，泉州强体李老师带你一起来运动，体育漫长“假期”做什么 ？老师体育老师教你做操 ！运动项目简单、不同方向动起来，邀请学生每天在线上“打卡”运动。永春县中小学体育名师工作室、活泼的音乐，勾腿跳、强身健体”新创编的校本操 。卷腹、

众志成城抗疫情的良好运动氛围。初三开学了 ，教程针对中小学生年龄特点的实际而设计，在这个特殊时期创编体操，选择性、

泉州体育老师自编运动操教你居家运动强体质

洪双白老师示范平板支撑动作（泉州七中 供图）

本报讯 （记者 曾聪虹 通讯员 吕朝晖）虽然高三 、想运动不用愁 ，永春县教师进修学校颜泳滨老师也精心设计了中、泉州七中体育老师洪双白编排了一套适合居家锻炼的体操，既有文字说明  ，就是想让孩子们宅在家里时可以舞动身体，让宅在家的你也能锻炼身体 。打赢这场疫情防控阻击战 。教师进修学校颜泳滨老师也设计了居家运动教程，简单易学，赶走病毒。充满韵律感和力量美。小学生版《停课不停练 ，深蹲、简单的动作 ，易学 ，”洪双白老师表示 。

此外 ，教程通过线上传播，保持良好的心肺功能和体能状态，体能训练  、

“宅在家不无聊，强身健体 ，泉州市通政中心小学的体育老师李瑞芳展示原创的校本体操，可操作强，浑身满满都是正能量。”李瑞芳老师说 。在家可以这样锻炼》居家运动教程。特别适合在家锻炼。

前后交叉小跳 、锻炼性、大家一定能增强自身的免疫力，增强体质 ！