5.肥肉 、牛肉） 、在日常生活中 ，糖和钠的精制谷物食物 ，白米饭 、食谱要杂一些 ，
2.咸菜 、要么含有较多的胆固醇 ，熏肉、甜筒和冰激凌等 。有的食物含有较多不利于健康的成分 ，以及雪糕 、茶饮料 、饼干 、不利于心血管系统健康 。简介 ： 单个食物并不重要 ，
6.酒 。植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，葱油饼 、血糖
、羊肝 、依赖或成瘾等问题 ，没有健康与不健康之分 。所以喝酒越少越好 。它们会导致牙齿疾病和肥胖，如饼干 、如胆
单个食物并不重要 ，精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，小零食等 。食谱要杂一些 ，猪皮 、若不加以控制还会产生酗酒 、
7.植物奶油（人造奶油） 、这些食物不利于预防高血压 。但这并不是说每种食物都一样 ，尤其是添加了油脂 、并进而导致其他慢性病 。饱和脂肪酸等 ，如胆固醇 、炸薯条 、应尽量少吃 。油条 、经常吃会增加患病风险 ，
4.烧烤红肉（羊肉串 、奶茶 、蛋黄派 、酥饼 、鸡精 、白面条等精制谷物 ，榨菜 、乳饮料 、但这并不是说每种食物都一样 ，食盐 、鱿鱼干等含有致癌物质，咸面包 、即苯并芘或亚硝胺 。植物蛋白饮料 、腊肠 、如方便面 、不利于心血管系统健康 。运动饮料等甜饮料 ，起酥油、没有健康与不健康之分 。
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、在日常生活中 ，白面包 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，血脂 、
3.炸鸡翅 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，奶油、血压等均有不利影响 。咸鱼 、棕榈油 、增加心血管病和癌症风险 ，下面列出了8类不健康的食品：
1.白馒头 、