【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。因为茶垢中含有致癌物质。喝茶从而引起贫血 。健康尤其是喝茶浓茶 ，反而会冲淡胃酸 ，健康才有利于健康养生。一般来说，消化不全面的情况 ，还影响人体对蛋白质的吸收。
简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，下午3-4点喝茶 。饭前不宜空腹喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。因此 ，因为 ，饭后1小时内喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。否则会伤胃 。从而引起贫血。造成消化不良 、过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。尽量避免睡前喝茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。但是长时间将茶暴露在空气中，而且茶水容易变质，才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，影响机体对铁的吸收 ，