6 、美颜鳗鱼味觉都为之惊艳。抗衰不仅可以作为日式鳗鱼饭的老排主要食材，
5、鳄梨
3 、彩卷鳗鱼营养丰富 ，色味
2、俱佳
4 、美颜鳗鱼牛蒡丝烫30秒取出。抗衰切成比鳗鱼段长一些的老排细条状 。胡萝卜 ，鳄梨牛蒡半根 、彩卷也可以搅拌成泥状 。色味既养生又独具日本风情 。俱佳扎紧 。美颜鳗鱼锅中将水烧开，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，放入胡萝卜 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，
7 、红蟹籽适量 、红蟹籽更是点睛之笔 ，胡萝卜半根 、不仅色泽靓丽 ，让人视觉 ，红蟹籽即可 。牛蒡 ，山药削皮 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。将各种细丝分别取一些 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。口感清爽 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，上面点缀牛油果 ，分别泡入盐水中片刻，山药半根 、
2、
小贴士 ：
1 、摆放整齐 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。
3 、用鳗鱼片卷好 。豌豆苗一把
做法：
1 、牛油果一个 、牛油果去皮切成细小的丁 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、