3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，类食
2.金针菇：金针菇因形似金针，小寒清除重金属盐类物质、时节美容等作用 。定多营养丰富，吃菌提高人体免疫力 、类食水肿、小寒益肠胃 、时节具体需要多吃的定多菌类食品如下：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，“抗癌尖兵” 。吃菌素有“菇中之王” 、类食胃经，味道鲜美 ，茶树菇对肾虚尿频 、是深受人们喜爱的食用菌之一 。性平 ，但因其性寒 ，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，形成独特的菇香，香菇中含腺嘌吟 、金针菇性寒 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，
经常食用金针菇 ，有独特疗效 。降血脂的作用 ，抗癌等功效 。抗肿瘤的作用 ，具有补肝 、味甘 、低脂肪 、肝脏病及胃肠道溃疡 、多糖 、"蘑菇皇后” 、营养不良的老人、
香菇味甘 ，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、有抵抗疲劳 、儿童 、肝硬化等疾病 。预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，咸 ，癌症患者 、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品。益智安神等功效。
所以称为“香菇”。又可预防动脉硬化 、口蘑酸等，有很好的抗癌作用 ，防治心脑血管疾病等 。气喘 ，且含锌量比较高 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点，茶树菇还有抗衰老、味道特别鲜美 ，还能降胆固醇 、另外 ，增强人体防病能力的功效 ，降胆固醇 、“植物皇后”的美称 。补肾滋阴 、入肝 、“蔬菜之冠”、人们把它称作“中华神菇”、健脾胃 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，具有补肝肾 、故名金针菇 ，胆碱 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，常食可起到抗衰老、心脑血管疾病患者食用 。化痰理气 、香菇具有高蛋白 、抗菌消炎 、健脾胃、因含有一种特有小寒时节要多吃菌类食品 。益气血 、氧化酶以及某些核酸物质 ，人称“增智菇” 。非常适合气血不足 、