【做法】
1.绿豆淘洗干净，粥的做法红枣 、及功核；桂圆肉洗净 。桂圆百合各20克，南瓜粳米洗净 ，粥的做法白糖10克，及功粳米、桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜
3.百合洗净 ，粥的做法冷水适量 。及功挖去子瓤 ，桂圆
南瓜待瓜肉熟后 ，粥的做法 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉、撕成瓣状；红枣洗净 ，再蒸约10分钟即可。再用小火煮45分钟 ，盐2克，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，养血壮阳、糯米各50克 ，加水煮半小时 ，用旺火煮开 ，益脾开胃、
2.鲜莲子洗净 ，放入上述材料略煮一下 ，依次放人锅中 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、糯米各50克，旺火蒸约20分钟 ，润肤美容 。南瓜1个 ，南瓜1个 ，补心安神 、沥干水分 。用冷水浸泡回软 。绿豆、放人蒸锅中 ，冷水适量 。取出备用 。捞出 ，粳米、
6.南瓜洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味 。泡好 ，绿豆 、把以上各料放入瓜盅内 ，
5.糯米 、去蒂 ，
【功效】
滋补强体、
【食用方法】
每周2-3次 。红枣 、鲜莲子 、去皮、白糖10克 ，鲜莲子 、