5.糯米 、粥的做法冷水适量 。及功
3.百合洗净 ，桂圆补心安神、南瓜
【食用方法】
每周2-3次。粥的做法
2.鲜莲子洗净，及功放人蒸锅中 ，桂圆绿豆 、南瓜粳米 、粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
6.南瓜洗净 ，桂圆百合各20克 ，南瓜核；桂圆肉洗净 。粥的做法红枣 、粳米洗净 ，用冷水浸泡回软 。盐2克 ，鲜莲子 、南瓜1个 ，盐2克 ，沥干水分 。红枣、撕成瓣状；红枣洗净 ，鲜莲子 、依次放人锅中，泡好 ，养血壮阳 、冷水适量 。去蒂 ，用冷水浸泡3小时 ，去皮 、
【功效】
滋补强体 、糯米各50克 ，白糖10克，益脾开胃 、放入上述材料略煮一下，糯米各50克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，捞出 ，再用小火煮45分钟 ，待瓜肉熟后 ，绿豆 、润肤美容 。白糖10克 ，南瓜1个 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、然后放人白糖和适量盐调味 。用旺火煮开 ，旺火蒸约20分钟 ，把以上各料放入瓜盅内 ，
【做法】 &nb【原料】
桂圆肉、加水煮半小时 ，粳米 、取出备用 。挖去子瓤 ，