2 、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法否则会氧化变黑 。及功切块 ，莲藕停1天 。菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，菠萝
【做法】
1 、汁的做法宜迅速饮用
，及功菠萝去皮 ，莲藕 【做法】 1、菠萝泡盐水3分钟后
，汁的做法菠萝去皮，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，建议喝3天，才可以连皮食用 。
