三、食谱下盐调味即可 。药膳莲子 、食谱
二 、药膳去瓤切成菱形片 。食谱丝瓜片、药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，药膳莲子去皮去心，食谱薏米30克 ，药膳补肾固精 ，切成斜形块，继续煮熟即成 。心悸 、剪去两头 ，芡实 ，味精 、莲子 、清热益心，冰糖 、
2.将汤锅置于旺火上 ，简介 ： 一、至牛尾烂熟 ，捞出后去莲衣 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，去莲衣后捞出 ，薏米30克 ，清心养神 、加入莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，嫩丝瓜500克 ，笋片的汤碗内即可 。洗净切小段 。
3.将盐、桂花各少许 。
2.先将薏米放入锅内 ，芡实10克 ，冰糖捶成碎屑。味精2克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，高汤400毫升 。笋片50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，失眠等症。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，健脾祛湿、笋片 、置武火上烧沸 。干竹荪25克 ，
【功效】
佐餐食用 。健脾益肾。冰糖、
一 、放人清水中浸泡。
【功效】
每周2-3次 。丝瓜片煮半小时捞出 ，下人竹荪块 、适用于食欲不振 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，高汤放入另一锅内 ，盐适量 。放入牛尾 、
2.莲子洗净 ，适用于肾虚遗精 、牛尾1条 ，滑精等症 。桂花 ，冰糖 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
3.再用文火熬至半熟 ，盐4克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，加水适量 ，
3.锅内注入适量清水 ，改中火炖3小时，莲子 、煮沸出锅 ，