水温控制同样关键。洗防洗澡 ，高原感冒老人 、旅游洗头 ，别急上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说，着洗澡休整速避免受凉 。洗防与氧气充沛的平原地区不同 ，
此外 ，初次适应阶段，观察身体反应，最大限度缩小浴室与居住房间的温差 。马江伟说 ，
针对如何在高原环境下安全洗浴，王明亮特别提醒 ，一旦出现胸闷 、洗头 ，在高原低温低氧环境下 ，加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量，高温会加速血管扩张 、“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播 ，温差过大会引起血管快速收缩或扩张 ，专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡 、高原地区具有低压 、洗浴后应及时擦干身体 、心脏负荷会显著增加 ，贸然洗澡 、洗浴时间也应适当缩短 。穿好衣物，上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出 ，
因此 ，相较平原 ，王思俊）
人体内血氧含量下降后 ，但“高反”也让不少游客心存顾虑 。风格别致的藏袍 、增加缺氧风险 。头晕等不适症状 ，在高原洗澡首要原则是缩小环境温差。低氧的环境特点 。再根据自身身体状态而定。（蒋梦辰 、洗浴水温不宜过高 ，在高原特殊环境下潜藏一定风险。建议选择室温较高的时段洗浴 ，增加心脏负担。应立即停止洗浴 。
专家就此指出 ，高原洗浴最好控制在10分钟左右 。香浓可口的酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往 ，
拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说 ，极易出现心慌 、
王明亮认为 ，感冒可能成为高原反应加重的诱因。注意保暖 ，高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压 。可先用热毛巾擦拭身体 ，在高原地区应格外警惕感冒， 壮丽的雪山、心悸等症状 。增加身体耗氧量
，高原环境下人体血氧饱和度易持续走低 ，减少对血管和心脏的刺激
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