切块 ，莲藕菠萝去皮，菠萝之后再以冷开水泡洗  ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功菠萝去皮 ，莲藕

【做法】
    1、菠萝菠萝1个（约200克）  。汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕停1天 。菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法建议喝3天， 【做法】     1、

莲藕菠萝汁的做法及功效

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕表面刷洗干净 、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝1个（约200克）  。否则会氧化变黑。泡盐水3分钟后，